Achtsamkeit leben
Mut zur inneren Einkehr
Achtsamkeit. Ein häufig genutztes, meist wenig gefülltes Wort. Auf dieser Seite lade ich dich dazu ein, das Thema im Kontext des Berufs- und Privatlebens besser kennenzulernen. Ich biete dir mit meinen Trainings die Möglichkeit einzutauchen und Achtsamkeit als Hilfsmittel zur Stress-und Konfliktbewältigung privat, aber auch für Unternehmen, kennenzulernen.
Ich hoffe, ich kann dazu beitragen einige Unklarheiten aufzuklären. Vielleicht findest auch du dann den Mut, dein eigenes Lebens- oder Unternehmenskonzept genauer zu beleuchten, damit mehr Fokus, Klarheit und Gelassenheit Einzug erhalten kann. Viel Spaß beim Stöbern, ich freue mich auf dich!
Das biete ich an
Mein Angebot im Überblick
Gelassener durch den Alltag
Trainings die Achtsamkeit in dein Leben bringen und dich in der Stressbewältigung unterstützen.
Klarheit im Konflikt
In der Mediation helfe ich euch verfahrene Konflikte aufzulösen.
Achtsam leben
Finde raus, aus dem Stresskarussell durch mehr Achtsamkeit in deinem Leben.
Achtsam im Unternehmen
Ein Unternehmenskonzept, in das du Achtsamkeit einbetten kannst, Workshops und Trainings zur Etablierung und warum Achtsamkeit einen großen Beitrag zu einer neuen Unternehmenskultur leistet.
Was du erwarten kannst
Meine Arbeit kurz vorgestellt
Was verbirgt sich hinter "achtsam leben"?
Sowohl im beruflichen als auch privaten Alltag stehen wir heutzutage ständig unter Strom. Wir machen uns Gedanken über zukünftige Ereignisse, ärgern uns über Vergangenes und rasen durch jeden einzelnen Moment als wenn es davon unendliche gäbe. Und dann kommt immer wieder mal der Punkt an dem wir merken, wir verpassen da was. Die Zeit rennt uns davon. Das Vorgenommene ist nicht zu schaffen. Wir sind unzufrieden suchen nach neuen Ansätzen es besser zu machen und rennen weiter. Wir sind permanent im Tun. Sowohl im Geist als auch körperlich. Wir haben Stress. Gerne auch mal ständig.
Wie sollen wir das bewältigen? Da setzen die Methoden der Achtsamkeit an. Sie helfen uns dabei unsere Denk- und Verhaltensmuster nicht wie einen Schnellzug ständig um uns herum kreisen zu lassen, sondern sie anzuhalten und die Steuerung zu übernehmen. Sie ein wenig zu überwälgtigen, könnte man sagen, um die Dinge, die passieren bewusster erleben zu können – achtsamer zu leben.
Wie können wir "achtsam arbeiten"?
Im Arbeitskontext kann ich Einzelpersonen helfen durch das regelmäßige Praktizieren von Achtsamkeit den Berufsstress zu bewältigen oder Klarheit über die eigene Entwicklung zu finden.
Vor allem unterstütze ich auch Unternehmen darin die Unternehmenskultur mit achtsamen Methoden zu stärken. All diese zahlen auch auf Ansätze neuer Arbeitsmodelle ein und festigen deren Umsetzung. Arbeiten auf Augenhöhe erfordert Beziehungsarbeit: zunächst zu sich selbst, um dann Wirkung auf und im Team zu haben. Erarbeiten kann man dies auch ganz wunderbar im Team, wenn man den Mut hat sich an ein neues Konzept zu wagen.
Wenn du mutig bist, erarbeite ich mit dir ein neues Konzept, das MutKonzept für dein Unternehmen. Die Betrachtungsweise ist ganzheitlich: Wo steht das Unternehmen? Wofür will es stehen? Wie soll das nach Außen getragen werden? Wie will es die eigene Kultur gestalten? Wie kann ein menschlicheres Miteinander etabliert werden?
Wie kann ich bei der Konfliktbewältigung helfen?
Als Mediatorin kann ich auf verschiedenen Wegen bei der Klärung eines persönlichen oder gemeinsamen Konfliktes unterstützen. Die klassiche Mediation eignet sich für einzelne Parteien oder auch Teams. Darüber hinaus können in Unternehmen Workshops präventiv stattfinden und auch mit dem Blickwinkel der Achtsamkeit beleuchtet werden. Der Mediator ist allparteilich und sorgt für einen fairen Rahmen, damit die Parteien ihren Konflikt im Sinne beider lösen können.
Manchmal steht man in einem persönlichen Konflikt, einer Zwickmühle. Irgendwie haben sich dann Scheuklappen gebildet und man findet einfach keinen Lösungsweg. Dann kann ich dabei unterstützen im Einzelcoaching den Konflikt zu beleuchten und den Blickwinkel wieder zu weiten, um eine eigene Lösung erarbeiten zu können.
Wen du erwarten kannst
Mich kurz vorgestellt
Julia – Trainerin & Mediatorin
Meine Mission
Meine Mission ist es, eine achtsamere und bewusstere Haltung in unsere Gesellschaft zu bringen, die geprägt ist von mehr Empathie, Akzeptanz und Miteinander.
Meine Herzensthemen
Achtsamkeit, gelingende Kommunikation und Zwischenmenschlichkeit
Meine Expertise
Mediation, Training & Coaching, Unternehmensentwicklung und -strategie, Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Meine Vision
Ich möchte viele Menschen inner- und außerhalb von Unternehmen in ein achtsameres, bewussteres und gelasseneres Leben und Arbeiten bringen, sodass wir eine weniger erschöpfte Gesellschaft werden können, die nachfolgenden Generationen damit bessere Voraussetzungen schenkt.
Meine Überzeugungen
Mehr Menschlichkeit steht erfolgreichem Wirtschaften keinesfalls im Wege.
Bewegung ist Leben – im Kopf, im Herzen und mit dem Körper.